<address id="9vtvv"></address>
    <noframes id="9vtvv">

    <noframes id="9vtvv">

          <pre id="9vtvv"></pre>

              <track id="9vtvv"></track>

              當前位置: 干果網主頁 > 干果選購常識 > 板栗的熱量是多少呢?

              板栗的熱量是多少呢?

              時間:2020-9-29 15:27 點擊:4161次
              板栗屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那么富含油脂,板栗只是淀粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%,鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍。
                板栗雖然營養豐富,而且有著很顯著的功效,那么它的熱量多不多,吃多了是不是很容易長胖?其實,板栗的熱量相對來說,要數糖炒板栗的熱量最大,所以一般我們都會選擇煮板栗或者板栗煮湯會較好。

                板栗屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那么富含油脂,板栗只是淀粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%,鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4%——5%,雖不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米飯。

                也就是說,每100克板栗當中,就含有185卡路里的熱量,相當于正常的成年人一天需要攝取的熱量的14%。板栗的脂肪含量很低,碳水化合物含量較高,綜合下來其熱量在堅果中屬于較低的,減肥時可少量食用。

                但是,最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。
              ------分隔線----------------------------
              熱門干果推薦
              推薦內容

              Archiver|手機版|干果網 ( 冀ICP備09032767號-9 )  

              GMT+8, 2022-6-25 04:19 , Processed in 0.131901 second(s), 37 queries .

              Powered by 干果網 X3.1

              © 2011-2014 http://www.buyyourcialis.com

              两个吃奶一个添p视频,日韩最新午夜片无码精品,艳妇乳肉豪妇荡乳后续在线

              <address id="9vtvv"></address>
                <noframes id="9vtvv">

                <noframes id="9vtvv">

                      <pre id="9vtvv"></pre>

                          <track id="9vtvv"></track>

                          <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>