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              吃杏仁還能減肥?

              時間:2013-05-22 16:49 點擊:
              如果選擇杏仁作為零食,這種矛盾就可以迎刃而解。 杏仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸,膳食纖維含量也是堅果中最多的。
                吃杏仁還能減肥?

                愛吃零食是女人的天性,但隨零食不斷增加的體重又是她們的夢魘。如果選擇杏仁作為零食,這種矛盾就可以迎刃而解。

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                杏仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸,膳食纖維含量也是堅果中最多的。膳食纖維不僅可以產生飽腹感,而且還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排出腸道中的“垃圾”。此外,杏仁還含有維生素A、維生素E及礦物質,是公認的美容佳品。杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分,苦杏仁多藥用,甜杏仁多做零食。從外觀上看,甜杏仁較大。
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