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              零食減肥:開心果讓你開心減肥

              時間:2013-05-26 21:54 點擊:
              零食減肥:開心果讓你開心減肥 熱量:614 大卡(100克可食部分) 分類:堅果種子,樹堅果類 開心果為什么能減肥 開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點;富含維生素B和維生素E、纖維、礦物質以及抗氧化劑;能防止細胞衰老、心臟
                零食減肥:開心果讓你開心減肥     熱量:614 大卡(100克可食部分)     分類:堅果種子,樹堅果類     開心果為什么能減肥     開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點;富含維生素B和維生素E、纖維、礦物質以及抗氧化劑;能防止細胞衰老、心臟病、糖尿病和白內障;可降低心臟病發作風險、降低膽固醇、緩解急性精神壓力反應等。     開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源,還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。     根據營養專家介紹,30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量,攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富,不僅能控制每日正餐外的食欲,還有利于控制體重,是名副其實的“瘦身堅果”。     開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源,還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。     開心果是含纖維素最多的堅果之一,有利于體重的控制     每次吃一盎司(28克)的開心果就含3克的纖維。比許多其他堅果零食多,甚至比一些整粒水果更多。纖維有助于控制血糖,讓您有飽腹感,還有利于體重控制。     真正瘦下來的方法并不是吃更少的東西甚至不吃,相反,是攝入更多有助于減肥的食物,也就是富含纖維素的食物。開心果就是其中之一。
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